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𝗠𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿𝗲 𝗼𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗱𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝗮𝘀𝘀𝗲𝘀𝘀𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗲𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗮 👇🏼

As zonas de treino são faixas de intensidade que

As zonas de treino são faixas de intensidade que controlam a carga dos exercícios conforme o condicionamento físico do atleta.

Essenciais no momento da prescrição, elas permitem que os treinadores personalizem as sessões de treinamento de acordo com as necessidades individuais de cada aluno.

Como resultado, é possível auxiliá-lo a progredir com segurança, além de atingir resultados sustentáveis a longo prazo.

Na plataforma Treinus, as zonas de treino estão disponíveis para várias modalidades, auxiliando os treinadores a:

📈 Melhorar a qualidade dos treinos.
⏱️ ️Calcular automaticamente PACE e duração dos exercícios.
🏃 Monitorar o desempenho esportivo do atleta.

Se você é um profissional de Educação Física que usa o nosso sistema, mas ainda tem dificuldades para utilizar essa funcionalidade na prática, nossa colaboradora Anna Eliziário explica o passo a passo de como definir as zonas de treino dos seus alunos!

IMPORTANTE: Em caso de dúvidas, entre em contato com o nosso suporte clicando no link da bio!

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Se você acha que o ciclismo é apenas subir em um

Se você acha que o ciclismo é apenas subir em uma bike e sair pedalando, saiba que está errado! Essa modalidade, por mais simples que pareça, precisa de atenção na hora de praticar 🚲

Por isso, se você está começando a usar uma bicicleta como meio esportivo e quer evitar problemas futuros, veja quais são os 3 erros mais comuns que precisa evitar na hora de pedalar 👉

#ciclismo #praticaesportiva #cuidadoscomociclismo #treinus #somostreinus

O estresse é uma resposta natural do corpo que oc

O estresse é uma resposta natural do corpo que ocorre em situações de perigo ou ameaça, colocando a pessoa em estado de alerta.

Essa reação pode gerar alterações físicas e emocionais e, quando se torna persistente, pode afetar negativamente a qualidade de vida.

Além dos sintomas clássicos como tensão muscular, fadiga e dificuldades de concentração, a condição também pode levar a problemas mais graves, como insônia e distúrbios alimentares.

Diante disso, separamos 5 iniciativas que podem ser aplicadas na rotina para ajudar a combater o estresse e melhorar seu bem-estar. Arraste para o lado e confira cada uma delas 👉

#estresse #combateaoestresse #saudemental #treinus #somostreinus

Transformações profundas muitas vezes surgem de

Transformações profundas muitas vezes surgem de desafios inesperados. Para Ubiratan Nogueira, a luta contra a obesidade foi um momento decisivo em sua vida.

Após anos enfrentando as dificuldades do sedentarismo, ele decidiu que era hora de mudar. Com foco e disciplina, o corredor começou a reescrever sua história.

Decidir mudar as condições em que vivia aos 38 anos fez com que a corrida se tornasse um novo propósito. Com determinação, ele superou obstáculos e tornou-se maratonista. “Hoje eu me sinto uma pessoa muito realizada ao chegar aos 50 anos com muita disposição para a vida em todos os sentidos!”, conta o atleta.

Sua história inspiradora demonstra como a persistência pela mudança pode transformar vidas e alcançar metas extraordinárias!

Quer saber mais sobre a jornada desse atleta? Então arraste para o lado e confira mais detalhes 👉

A Treinus agradece @vidaeperformance pela jornada compartilhada 👊

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Administrar uma assessoria esportiva é uma tarefa

Administrar uma assessoria esportiva é uma tarefa que exige dedicação, até porque o sucesso da equipe depende do investimento que o treinador deposita nela diariamente.

Contudo, por mais que o desejo de ser sucedido seja alto, o profissional não está ileso de passar por contratempos, ainda mais no início de carreira.

Pensando nisso, separamos os 7 principais desafios que você pode encarar na gestão da sua assessoria esportiva. São eles:

1️⃣ Profissionalização do negócio.
2️⃣ Organização da gestão financeira.
3️⃣ Comunicação clara com os alunos.
4️⃣ Precificação correta do serviço.
5️⃣ Prospecção de novos atletas.
6️⃣ Capacitação da equipe.
7️⃣ Compreensão da volatilidade do mercado.

Quer saber como contornar cada um dos desafios acima? Acesse o Transpire, o blog da Treinus, e confira todas as respostas!

#assessoriaesportiva #planejamento #gestao #treinus #somostreinus

A corrida de rua é uma modalidade única para que

A corrida de rua é uma modalidade única para quem deseja se desafiar!

Porém, ela não está ilesa de problemas, e você – enquanto corredor – precisa estar atento às técnicas utilizadas para não sofrer nenhum tipo de lesão.

Pensando na sua segurança, arraste a imagem para o lado e evite os 3 erros mais comuns na hora de correr 👉

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