A dança é uma atividade aeróbica bastante saudável que você pode introduzir no seu dia a dia. Além de movimentar o corpo ao ritmo de músicas energizantes, as aulas possibilitam a socialização e ensinam a ter consciência corporal!
Muito mais que um hábito, os diversos tipos de dança permitem criar uma rotina ativa com o intuito de viver com mais qualidade de vida. Por isso, se você deseja entrar no ritmo para ter mais disposição ou simplesmente se exercitar com uma atividade leve e descontraída, veja as modalidades mais populares para “balançar o esqueleto”!
16 tipos de dança para você soltar o corpo e entrar no ritmo!
Ao redor do mundo, existem inúmeras vertentes e tipos de danças. Desde estilos com movimentos mais descontraídos, até modalidades mais técnicas com coreografias profissionais, a prática é extremamente versátil e inclusiva, e com certeza existe uma que é perfeita para você.
Abaixo, veja 16 tipos para te inspirar:
1. Balé clássico
Oriundo da Itália, o balé clássico é uma modalidade popular para o público feminino, principalmente na infância. Contudo, não exclui a participação masculina.
Caracterizado por movimentos precisos e coreografados, essa prática desenvolve, em todas as aulas, a consciência corporal, técnica essencial para apresentar com harmonia um espetáculo com perfeição!
Ao mesmo tempo que aparenta ser uma dança leve e harmônica, os dançarinos necessitam de condicionamento físico e resistência para executar as coreografias. Para além da habilidade, é preciso ter dedicação e garra para ser um bom bailarino.
2. Breakdance
O breakdance surgiu nos Estados Unidos, especificamente em Nova York na década de 70, com o intuito de ser uma dança livre dentro da cultura do hip hop.
O objetivo é simples, montar uma coreografia de acordo com a música tocada, a partir dos próprios movimentos. Normalmente, é visto como um estilo difícil, já que a dança é caracterizada por giros e deslocamentos no chão.
Ainda, existe um evento marcante da modalidade: a batalha de dança! Essa disputa permite que o dançarino se expresse através da música, utilizando dessa competição para mostrar sua criatividade e estilo.
3. Dança contemporânea
A dança contemporânea também surge nos Estados Unidos, mas como uma evolução da dança moderna. Nela, o dançarino usa o corpo como ferramenta de expressão, com o objetivo de explorá-lo até cansar.
Também, ela é pensada para ser um estilo mais versátil, já que é uma fusão de outros estilos (jazz, balé, entre outros) para compor as coreografias. Aqui, é possível dançar sozinho, em dupla ou em grupo.
A dança contemporânea é, então, uma escolha inteligente para aqueles que estão dispostos a utilizar a criatividade para desenvolver coreografias únicas de acordo com a expressividade pessoal!
4. Dança de salão
Entre os diversos tipos de dança existentes, a de salão é um caso especial, já que é um conjunto de diversos ritmos, fragmentando-se em outras vertentes. Os mais populares são:
- Bachata.
- Bolero.
- Forró.
- Samba.
- Salsa.
- Foxtrot.
- Kizomba.
- Zouk.
Originalmente disseminado na Europa Medieval, esse é um estilo de dança coletivo que abraça a diversidade e que é bem-vindo na rotina esportiva de qualquer pessoa!
5. Dança do ventre
A dança do ventre é de origem desconhecida, contudo, a sua prática é considerada milenar. Praticantes dizem que o Egito Antigo foi o ponto de partida, e hoje, é uma modalidade mundialmente conhecida e praticada pelo público feminino.
Também considerada uma ferramenta de expressão, a dança do ventre faz uso da sensualidade para criar coreografias. Para isso, utiliza-se o quadril para compor os movimentos e, como resultado, é feito um espetáculo sutil e delicado que segue o ritmo da música.
Uma curiosidade é que essa prática reflete a personalidade da dançarina, uma vez que as roupas são personalizadas de acordo com o seu estilo e o tema da apresentação. Adereços como saias longas e joias são bem populares.
6. Flamenco
O flamenco é uma dança espanhola que consiste em movimentos rápidos para criar um clima de sedução e drama. Para isso, as roupas e enfeites são imponentes e, nas coreografias, normalmente usa-se castanholas e leques.
Ainda, o flamenco utiliza o sapateado nas apresentações. Para além da expressividade corporal, também é importante ter coordenação motora, concentração e musicalidade!
7. FitDance
Modalidade que ficou popularmente conhecida no mundo digital, o FitDance utiliza dos hits para criar coreografias virais. Seja pop, sertanejo, funk, hip hop ou música eletrônica, esse estilo é uma das opções mais versáteis para dançar.
Comum em academias ou estúdios de dança, o FitDance é considerado um tipo de exercício físico que agrega aulas funcionais com as músicas do momentos. Além de gastar muitas calorias, é um jeito coletivo e divertido de manter o corpo ativo.
8. Forró
Dança brasileira, com origem no nordeste do país, o forró é um estilo cativante, leve e descontraído que conquistou a nossa cultura!
Caracterizado pela presença dos instrumentos triângulo, sanfona e zabumba, esse estilo é perfeito para quem tem um par disponível para dançar. Se você quer movimentar o corpo de forma descontraída em conjunto daquela pessoa que gosta, essa é a opção ideal!
9. Funk
Entre os diversos tipos de dança, o funk é outro estilo que surge nos Estados Unidos, mas que tem presença forte no Brasil, principalmente nos estados de São Paulo e Rio de Janeiro.
Presente na cultura popular brasileira, o funk é caracterizado por músicas empolgantes e aceleradas, com coreografias ritmadas que combinam com as letras. Atualmente, é um dos estilos mais presentes na sociedade contemporânea!
10. Jazz
Dança americana que mistura blues, balé clássico e outros estilos modernos, o jazz é uma prática mais livre, popularmente conhecido pelo ritmo animado.
Um dos tipos mais técnicos no mundo da dança, o jazz é uma prática aeróbica e também uma forma de expressão pessoal.
11. Pole dance
Antes conhecido exclusivamente como uma dança sensual, hoje o pole dance é uma expressão artística, praticada tanto por homens quanto por mulheres.
A modalidade usa uma barra de ferro para realizar as coreografias e para aprender o estilo. O requisito básico é trabalhar força, concentração e consciência corporal. Também, para se tornar um bom dançarino, é importante desenvolver mobilidade e flexibilidade para coreografar com beleza e harmonia.
Atualmente, a prática caminha em conjunto do stiletto, modalidade que consiste em dançar com sapato de salto alto.
12. Salsa
Dança latina empolgante e envolvente, a salsa é uma atividade que exige resistência para ir até o fim!
Feita em duplas ou grupos, esse é um estilo que contagia a todos para não parar de dançar! Se você quer encarar uma aula para gastar muitas calorias, combater o estresse, ou até mesmo ter mais disposição, a salsa será um dos melhores treinos aeróbicos.
13. Samba
Mais um dos diversos tipos de dança brasileira, o samba surge no Rio de Janeiro e perpetua até hoje como um dos grandes símbolos nacionais e culturais.
Caracterizado pelo ritmo nos pés, a regra é clara: para sambar, é preciso ter gingado! Mas, fique tranquilo, mesmo que você ainda não tenha habilidade para participar de uma roda de samba, essa dança abraça todos, sem preconceito.
Para além de um estilo de dança, esse estilo está presente nos festivais brasileiros, como o Carnaval. Simples na sua essência, o samba é pura alegria!
14. Sapateado
O sapateado remete à cultura irlandesa, mas a origem também é americana. Projetada para ser feita sob o ritmo e coordenação dos passos, é uma das danças mais teatrais que existem!
Caracterizado por ser sonoro-visual, o sapateado é uma opção delicada de treino, uma vez que necessita de equipamentos específicos e individuais para dançar, mas nada que uma aula experimental não resolva para conhecer e matar a curiosidade da prática.
15. Tango
Dança que surge paralelamente na Argentina e Uruguai, o tango é visto como um estilo complexo, uma vez que as coreografias são elaboradas e difíceis.
Feita para casais, o destaque vai para a elegância dos dançarinos e a dramaticidade da coreografia, o que garante um belo espetáculo visual.
16. Zumba
Por fim, fecho a lista com mais um ritmo latino de origem colombiana!
Caracterizado pelo mix de gêneros, a zumba mescla músicas de diferentes ritmos para criar coreografias cativantes e únicas. Tanto que, entre os tipos de dança, é uma das que têm mais adeptos em aulas coletivas.
Se você busca uma prática alternativa, que não se prende a um estilo e quer tentar de tudo um pouco, a zumba é, sem dúvidas, a melhor escolha para a sua rotina esportiva!
Quais os benefícios de praticar pelo menos um dos tipos de dança?
Movimentar o corpo é uma das atitudes mais saudáveis que você pode fazer para o próprio bem-estar. Além de conhecer novas pessoas e se aventurar em diversas coreografias, a dança poderá te proporcionar inúmeros benefícios que são necessários para o dia a dia. Com ela, é possível:
- Sair do sedentarismo.
- Melhorar a relação consigo.
- Cuidar da saúde mental.
- Queimar muitas calorias.
- Conhecer novas culturas e realidades.
- Criar consciência corporal.
- Manter uma rotina esportiva ativa.
Para viver em uma rotina plena e sossegada, utilize a dança como ferramenta para a sua qualidade de vida!
