Movimentar o corpo é uma das atitudes mais saudáveis que você pode fazer para alcançar o seu bem-estar, afinal, estar ativo é um hábito que te faz viver com qualidade de vida. Seja uma caminhada frequente, corrida, musculação ou até tentar um dos diversos tipos de dança existentes, é possível ter disposição e outros benefícios fazendo o simples.
Se você quer entrar no ritmo para trabalhar a consciência corporal, está na hora de conferir alguns dos diversos tipos de dança, até porque exercitar o corpo com coreografia é uma experiência e tanto! A seguir, confira as modalidades mais populares.
12 tipos de dança para você movimentar o corpo no ritmo certo!
1. Balé clássico
Tradicional da Itália, o balé clássico é um tipo de dança que aparece na vida das mulheres quando crianças, porém, que também tem seus adeptos masculinos.
Essa opção é para aqueles que desejam trabalhar a precisão de movimentos coreografados e desejam criar (ou aprimorar) a consciência corporal, afinal, o balé exige técnica e garra para não desistir!
Ao mesmo tempo que ele apresenta delicadeza de movimento, os bailarinos precisam de rigidez para que o corpo tenha harmonia e transforme os passos em espetáculo.
Esse é um estilo que muitas pessoas apreciam, porém, poucas desenvolvem as habilidades da prática. Isso porque a dança exige que o bailarino tenha dedicação quase que exclusiva para a atividade, para assim chegar nos devidos resultados. Porém, nada impede ninguém de começar.
2. Breakdance
Dança popular para quem é da cultura do hip hop, o breakdance é um estilo livre, onde o indivíduo monta a coreografia de acordo com a música e técnica que possui. Também é um estilo de dança difícil de executar, pois é caracterizada por giros e deslocamento no chão, sendo assim, não pense que dançar breakdance é fácil.
Essa prática ainda contém uma característica única: a batalha de dança. O breakdance expressa a paixão do dançarino pelo estilo citado, e competir entre os colegas é algo comum que movimenta esse estilo de dança de rua.
Vale informar: essa prática é um treino aeróbico, ou seja, além da agilidade e flexibilidade dos movimentos, é possível trabalhar respiração, postura e força muscular.
3. Dança contemporânea
Opção maravilhosa para quem deseja conhecer os limites do corpo, a dança contemporânea é uma escolha para aqueles que estão dispostos a utilizar a criatividade para desenvolver coreografias de acordo com a expressividade pessoal!
Ainda, é possível fortalecer a musculatura e explorar áreas desconhecidas da dança. O estilo abre portas para pessoas disruptivas que desejam transformar a dança a cada dia, então se essa é a sua paixão, invista nesta opção.
4. Dança do ventre
A dança do ventre é uma escolha que está mais próxima do público feminino, pois utiliza a sensualidade como ferramenta de expressão. O estilo é caracterizado por usar o quadril para compor a harmonia da dança, logo, os movimentos serão sutis, delicados e de acordo com o ritmo da música.
Esse estilo é considerado democrático para as mulheres, pois o corpo dança conforme a suavidade da música. Em adição, as roupas são personalizadas de acordo com o tema do ensaio (e até apresentação), podendo utilizar saias longas, curtas, joias ao redor do quadril e outros elementos.
5. FitDance
Aqui, temos uma modalidade da internet que utiliza os hits do momento para criar coreografias virais. Seja pop, música internacional, funk e até hip hop, o FitDance é uma das opções que misturam dança com exercício físico.
Se você deseja trabalhar seu corpo para além das coreografias usuais, essa é a opção ideal. Além de gastar muitas calorias, é possível trabalhar coordenação, combater o estresse e melhorar o humor. Basicamente, é um estilo de dança sério, mas que tem como objetivo se divertir.
6. Forró
Popular no norte e nordeste do país, o forró é uma dança leve e descontraída que conquistou o resto do Brasil. Essa é a opção ideal para quem deseja dançar em dupla com os corpos colados, então, se você tem um par disponível para movimentar em conjunto, escolha esse estilo!
7. Funk
Um dos ritmos mais escutados do Brasil, o funk é um estilo de dança presente na cultura popular, caracterizado por ter músicas empolgantes, aceleradas e coreografias ritmadas.
Esse estilo passou por uma série de renovações no decorrer dos anos, tendo uma versatilidade imensa de cantores, ritmos, enredos e histórias transformadoras. Atualmente, também é um tipo de dança contagiante e que pode trabalhar o corpo todo numa só música!
8. Pole Dance
O pole dance é uma dança que está crescendo no Brasil e no mundo. Anteriormente destacada pela sensualidade, atualmente é um estilo que trabalha a consciência corporal e é aberto para todos aqueles que o procuram.
A modalidade usa uma barra de ferro para realizar as coreografias, sendo assim, é requisito básico trabalhar mobilidade, flexibilidade, força e concentração para que a dança ganhe ritmo e beleza na execução.
9. Salsa
Dança latina, empolgante e que exige resistência para ir até o fim. A salsa é feita em duplas ou grupos, possuindo ritmo que te envolve e contagia para não parar de dançar!
Se você tem energia para gastar, quer fortalecer o corpo, ter disposição e ainda combater o estresse, a salsa será a escolha ideal para a sua rotina de treinos. Em adição, pelo ritmo ser bem rápido, as aulas se tornam envolventes e te ajudam a desenvolver técnica, equilíbrio e consciência corporal.
10. Samba
Se você é fã de carnaval e do ritmo contagiante que move as danças nessa época, o samba será uma escolha positiva para treinar. A prática possui alegria e é caracterizada por um ritmo refinado nos pés, ou seja, é preciso ter gingado e disposição para encarar a roda de samba!
11. Sapateado
Caracterizado por ser sonoro e visual, o sapateado é uma opção mais delicada de treino, pois necessita de equipamento específico para que a dança seja executada. Também é preciso ter ritmo e coordenação para realizar os passos, então é uma ótima escolha para quem deseja trabalhar sincronia e apresentar um belo espetáculo!
12. Zumba
Por fim, a zumba é um dos grandes tipos da dança e que carrega consigo um peso relevante. Ela possui muitas ramificações, logo, não é exclusiva para um grupo de pessoas e nem segue um tipo específico de música. É possível ir para a zumba e dançar funk, pop, brega e assim em diante.
A prática ainda contém características de treinos intensos, ou seja, o aeróbico também é um destaque da modalidade. Também é possível melhorar o condicionamento físico, trabalhar as percepções motoras e a coordenação corporal.
Os benefícios dos diversos tipos de dança
Dançar cura a alma e entrega resultados para além do gasto calórico. É possível melhorar a relação consigo, promover o autoconhecimento e ainda evitar os problemas mentais que surgem por causa das rotinas turbulentas.
Como visto pela lista acima, os tipos de dança são imensos, e com certeza existe uma modalidade que será perfeita para você. O importante é tentar, sem medo de ser feliz!
Se o seu objetivo é movimentar o corpo e sair do sedentarismo, mas não quer enfrentar treinos na academia, escolher uma das opções descritas será a alternativa mais benéfica, positiva e satisfatória para você. Deixe a vergonha de lado e comece a dançar hoje mesmo!
