No triathlon, existem três modalidades esportivas que formam esse grande desafio. Contudo, por mais que elas sejam distintas entre si, seria possível dizer que entre nadar, pedalar e correr, alguma das práticas é a mais desafiadora, e consequentemente, a mais difícil? Essa foi a pergunta inicial que inspirou o Ironman, maior prova de triathlon do mundo!
Com uma simples dúvida entre amigos para defender o seu esporte favorito, hoje temos um desafio de alta performance que não é para qualquer um! Por isso, se você deseja conhecer a fundo a história por trás da competição, quem pode participar do Ironman e quais são os requisitos para ser um homem de ferro, fique aqui para descobrir.
O que é o desafio Ironman?
Considerado sinônimo de resistência, o desafio Ironman é uma prova muito importante no meio esportivo, pois reúne três grandes modalidades de peso, praticadas por inúmeros atletas ao redor do mundo.
Porém, saiba que o Ironman é apenas para aqueles que têm instinto de sobrevivência! Isso porque o desafio é indicado (e feito) para atletas de elite, que têm capacidade adaptativa de treino e um bom planejamento desportivo.
Além disso, o preparo físico é de suma importância, pois o esportista precisa de garra, resistência e maturidade para passar por toda a jornada dessa modalidade. Ou seja, mostrar-se hábil para ser um homem de ferro!
Como o Ironman começou?
Como dito anteriormente, o Ironman surge através de uma conversa entre amigos para definir qual seria o esporte mais difícil: natação, ciclismo ou corrida. Contudo, por não chegarem num acordo, houve, através de John Collins (comandante da marinha americana), a criação de uma prova que juntasse os três maiores desafios de cada modalidade.
A partir disso, em 1978, no Havaí, aconteceu pela primeira vez um desafio da competição de Ironman. Ele contou com 15 participantes, e o primeiro ganhador (conhecido como homem de ferro), foi o americano Gordon Haller, que finalizou o desafio em 11 horas, 46 minutos e 58 segundos.
Entre os 15 que estavam na competição, 12 conseguiram completar o desafio. Nessa primeira edição, não houve participação feminina, mas no ano seguinte, já havia uma mulher entre os competidores, com um total de 50 atletas na prova de 1979.
O Ironman hoje em dia
Atualmente, o Ironman ainda acontece no mesmo local (Havaí), contudo, não é tão simples participar. Os esportistas que desejam encarar o desafio como atleta precisam se classificar em uma das provas do circuito mundial.
Ainda, é possível garantir a vaga por meio do sistema de pontuação anual – Kona Pro Ranking. Porém, o programa é apenas para atletas de elite (ou alta performance).
Características do Ironman
São três esportes presentes no desafio Ironman, e cada um possui certas características que estão de acordo com as provas havaianas. São elas:
- A natação com percurso pela travessia de 3,8 km em Waikiki.
- O ciclismo ao redor de Oahu com 180 km.
- A maratona de corrida em Honolulu com 42,195 km.
Existem competições ao redor do globo que usam como referências essas distâncias, logo, para tornar-se um homem ou mulher de ferro, é necessário concluir todos os 3 desafios acima. Como dito, é um desafio enorme que leva o atleta ao seu limite!
Por fim, uma curiosidade do desafio é que para ser oficialmente um campeão, é necessário completar o percurso em até 17 horas.
Os 5 estilos do Ironman
Com o passar dos anos, surgiram algumas variações do Ironman tradicional. São diversas opções para que você teste as suas capacidades, então veja a seguir os 5 estilos diferentes do desafio:
1. Ironman Olímpico (ou Standard)
O Ironman Standard foi adotado como a versão “padrão” das provas de triathlon, ou seja, os desafios da modalidade são caracterizados da seguinte forma:
- 1,5 km de natação.
- 40 km de ciclismo.
- 10 km de corrida.
Essa versão teve adesão tão grande, que desde os anos 2.000 é considerada oficialmente a versão dos Jogos Olímpicos!
2. Ironman Sprint (ou Short)
Já o Ironman Sprint é o desafio com metade do percurso da versão padrão, ou seja, é uma prova dedicada aos atletas que desejam participar, mas ainda não têm o preparo adequado para encarar a modalidade.
Aqui, os desafios são caracterizados por:
- 750 m de natação.
- 20 km de ciclismo.
- 5 km de corrida.
Por mais que o tipo não seja tão extenso, o atleta precisa de fôlego e preparo, então ainda continua sendo uma prova de alta resistência!
3. Ironman 70.3
Versão intermediária do Ironman padrão, a competição 70.3 foi criada com o objetivo de preparar o atleta para a ‘versão oficial’ do desafio.
Aqui, a prova tem as seguintes características:
- 1,9 km de natação.
- 90 km de ciclismo.
- 21,1 km de corrida.
Alguns atletas estranham o nome do desafio, porém, ele é a junção dos 113 km do desafio, convertidos no sistema americano para 70.3 milhas.
4. Ironman
Aqui está o sonho de muitos atletas, afinal, é a prova principal do Ironman! Reforçando, o desafio tem 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42,195 km de corrida, ocorrendo anualmente no verão em Havaí.
5. Ultraman
Por fim, temos um desafio dedicado aos atletas que têm espírito de sobrevivência e desejam encarar mais de um dia de prova: o Ultraman!
Aqui, são 3 dias de Ironman, onde cada um é dedicado a um esporte específico, ou seja, temos a seguinte divisória:
- Dia 1: 10 km natação seguidos de 145 km de ciclismo.
- Dia 2: 276 km de ciclismo.
- Dia 3: 84 km de corrida (dupla maratona).
Se você já achava o Ironman um grande desafio, talvez o Ultraman seja quase que uma prática impossível!
Como participar do Ironman?
O Ironman é uma prova que vai levar todos os atletas ao limite, então, antes mesmo de pensar em participar, saiba que é importante verificar as condições de saúde para encarar o desafio.
Em paralelo, não esqueça do devido acompanhamento de um treinador ou assessoria esportiva, até porque eles serão os grandes responsáveis por planejar um bom treinamento que o faça aguentar as condições da prova. Em adição, podem ajudar na parte burocrática.
Antes do desafio
Não se esqueça de se inscrever no site oficial, acompanhar as recomendações da organização do evento e preparar a viagem com antecedência, afinal, é necessário ter documentos atualizados e um bom planejamento para nada dar errado, garantindo conforto e segurança até o local da prova.
Até o desafio
Agora, em relação ao desafio, talvez a dica mais importante seja o acompanhamento com um psicólogo do esporte. Sobrevivência e resistência são características intrínsecas ao desafio, logo, é importante estar com a mente preparada para aguentar o Ironman!
Outro fator de peso que deve ser considerado até o dia do Ironman é um bom planejamento esportivo, ou seja, defina com o seu treinador uma série de objetivos para o tipo de prova que vai participar, até porque precisa de bons meses de treinos intensos para conseguir vencer o desafio.
Por fim, tenha em mente que a consciência será uma aliada no processo, então respeite seus limites e não seja rude consigo, para assim alcançar o título de homem (ou mulher) de ferro!