Qualidade de vida

Descubra como melhorar o seu descanso através das fases do sono!

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O repouso é essencial para uma boa recuperação física e mental, afinal, dormir bem ao longo da noite garante regeneração e reparação celular. Também, o sistema imunológico é fortalecido e o corpo consegue ter mais disposição através das fases do sono.

Isso porque esse ciclo consiste em quatro estágios distintos, e cada período desempenha um papel fundamental ao permitir que o corpo desperte com disposição. Dessa forma, entender cada etapa traz uma perspectiva mais profunda sobre como determinados distúrbios (insônia e apneia obstrutiva do sono), podem prejudicar o descanso, sendo necessário cuidados adequados para combatê-los.

Por isso, se você quer aprender a dormir melhor, fique aqui para descobrir como as fases do sono podem contribuir para a otimização do seu descanso!

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