Após as festas de fim de ano e alguns exageros na alimentação e nas bebidas, a dieta mais procurada neste período do ano é a dieta da desintoxicação. A dieta consiste na privação de contato com toxinas. A principal finalidade da desintoxicação é a renovação no funcionamento fisiológico do aparelho digestivo, aumentando a vitalidade e a energia de todo o corpo.

A eliminação das toxinas acontece diariamente, mas se os hábitos alimentares e de vida forem inadequados é possível que o corpo comece a acumular resíduos tóxicos. A desintoxicação acontece no fígado e no intestino, a eliminação se dá através da urina, fezes, suor e da respiração. Os  alimentos industrializados são os principais causadores das toxinas.

A dieta de desintoxicação, nada mais é do que uma alimentação com princípios saudáveis e isenta de toxinas, são consumidos frutas preferencialmente orgânicas, sucos naturais, vegetais alimentos naturais não processados, farelos e chás de ervas. Vale destacar que essa dieta não deve ser feita com o objetivo de se perder peso.

Saiba como reduzir o contato com algumas toxinas:

  • Preferir  alimentos orgânicos;
  • Evitar guardar alimentos em potes plásticos e aquecê-los nestes recipientes;
  • Preferir alimentos guardados em vidros;
  • Evitar produtos cárneos que possivelmente contenham resquícios hormonais;
  • Pesquisar nas rotulagens nutricionais se há utilização de corantes;
  • Evitar o contato direto de alimentos com o alumínio (ex: panelas, utensílios);
  • Evitar alimentos muito coloridos (balas, chicletes, etc.);
  • Dê preferência as frutas e verduras da época e de seu tamanho original (pequenas).

Agora que tal incluir um SUCO desintoxicante no seu dia a dia?

SUCO

  • Maracujá – 2 unidades
  • Limão – 1 unidade
  • Couve – 1 folha
  • Linhaça – 1 colher sobremesa

Modo de Preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber imediatamente!

Fonte:  ANutricionista.Com – Daniela Mendes Tobaja – CRN3 27602 – Nutricionista em Piracicaba.

Posts relacionados