Dois casos, ambos em fevereiro de 2022, se tornaram emblemáticos quando falamos de chás emagrecedores. O primeiro foi da enfermeira Mara Abreu de São Paulo/SP que não resistiu às complicações causadas após o consumo de cápsulas de um chá emagrecedor de 50 ervas. Outro caso que chamou bastante atenção foi o da cantora Paulinha Abelha em Aracaju/SE. O laudo, feito após a morte da artista, apontou que entre as causas do seu falecimento estava a hepatite, que pode ter sido causada pelo uso de remédios e bebidas por infusão para emagrecer.
Para esclarecer sobre o assunto e falar um pouco mais sobre os riscos e cuidados que devemos ter na hora de ingerir os chás emagrecedores, conversamos com a nutricionista Carla Bogéa.
Quais são os riscos dos chás emagrecedores?
A perda de peso, para ser saudável, não pode estar associada a comportamentos prejudiciais ao corpo. Portanto, para atingir o objetivo desejado é necessário um conjunto de fatores, entre eles: a reeducação alimentar e a prática regular de atividade física. “Teoricamente, nenhum chá ou alimento tem sozinho o poder de fazer o indivíduo perder gordura. Pode ser que o chá tenha uma ação termogênica devido a cafeína, gengibre ou ativos da pimenta, aumentando assim o metabolismo da pessoa. Mas, o impacto dessa ação é muito sutil para justificar qualquer perda de peso. O chá pode ainda ter ação laxativa e diurética causando uma falsa impressão de perda de peso, quando na verdade é uma perda de peso temporária e perigosa.”, alerta a nutricionista.
Embora esses produtos sejam vendidos com a promessa de emagrecimento rápido, Bogéa explica que isso não é possível, ao menos que existam substâncias ilegais e muito perigosas nesse chá. “O uso desses produtos em excesso e sem orientação pode causar intoxicação hepática chegando à hepatite; alterações gastrointestinais como gastrite e diarreia; alteração na pressão arterial (hipertensão ou hipotensão, dependendo do chá) e alterações renais.”, acrescenta a profissional.
Para se ter uma ideia, em março de 2022, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) divulgou uma lista proibindo a comercialização de mais de 140 chás e medicamentos que prometem o emagrecimento.
Em quais situações os chás emagrecedores são recomendados?
Vale ressaltar que quando consumido de forma adequada, os chás podem proporcionar uma série de benefícios. “Os chás de romã, matcha (folhas mais jovens do chá verde) e de cúrcuma têm propriedades antioxidantes, ou seja, de minimizar a ação dos radicais livres. Eles podem e devem ser consumidos moderadamente.”, afirma Carla Bogéa.
A bebida milenar ainda pode ajudar no alívio da retenção de líquido, um incômodo comum principalmente entre as mulheres. “Alguns chás têm efeito diurético, ou seja, aumentam a perda de líquido através da urina. Isso pode ajudar em algumas poucas situações, mas também pode causar perda de minerais importantes para quem faz atividade física.”, frisa a profissional.
Os benefícios dos chás para a saúde são variados e abrangentes. Inclusive, essas bebidas podem ajudar a ter mais qualidade de vida. Entretanto, quando se trata de chás emagrecedores o consumo NÃO é recomendado!
Quais cuidados devemos ter ao ingerir chás emagrecedores?
“Cuidado com as falsas promessas da Internet. Cuidado ainda mais com produtos que parecem naturais, mas podem ter efeitos colaterais. Para esses casos, procurem a ajuda de um nutricionista especializado em fitoterapia e/ou ciência de alimentos.”, pontua a nutricionista. O Conselho Federal de Nutricionistas (CFN) exige que os profissionais tenham especialização comprovada para, então, terem autonomia para prescrever o uso de fitoterápicos.
Carla Bogéa, por fim, reafirma que a procura por soluções milagrosas para a conquista do corpo perfeito pode colocar a vida em risco. “Devemos entender que não existe milagre, ou seja, não existe chá emagrecedor. Existe chá que causa diarreia, chá diurético, entre outros. Só existe segurança com prescrição de nutricionista e/ou médico. Além do mais, as quantidades devem ser individualizadas.”, conclui.
Sobre a profissional
Maratonista e triatleta, Carla Pires Bogéa é nutricionista, especialista em Nutrição Esportiva, além de mestre e doutora em Ciência de Alimentos. Carla atua na Rio Tênis Academy, Bodytech do Città America, Protreina (Niterói), além de atender on-line atletas de triathlon e corrida de diversas assessorias esportivas. Siga @protreina_nutri no Instagram e descubra como alcançar a sua melhor versão!