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No dia 08 de Abril é comemorado o dia da natação!

A data foi criada para incentivar e promover a modalidade esportiva, pois é uma das mais completas para o desenvolvimento físico do corpo humano.
Ou seja, hoje é dia de celebrar o esporte que traz muitos benefícios para os nadadores, que tem uma proposta diferente por utilizar outra superfície (a água) e o mais importante, que promove a qualidade de vida para todas as idades!

Desde criança até idoso, a natação está presente em todas as fases da vida, então um feliz dia da natação para todos os nadadores que estão presentes aqui!

Dia 25/03 aconteceu a primeira LIVE da Treinus, e nela, nosso CEO Guto apresentou com detalhes algumas das novas funções que estão disponíveis na nova planilha para as assessorias e treinadores que utilizam o aplicativo.
São elas:
✅ Treino segmentado
✅ Cálculos automáticos
✅ Envios dos treinos para o Garmin
E muito mais!

Durante a live, foi liberado um formulário para participar da fase BETA, e agora estamos oficialmente nela!

Alguns treinadores já estão utilizando o novo modelo de prescrição de treinos e em pouco tempo todos poderão usar. A liberação está sendo gradual, então é necessário aguardar um pouco caso não esteja com o novo formato.

A Treinus espera que você treinador aproveite a atualização!

Você atleta deve sentir aquele cansaço após um treino intenso, mas não deseja que ele fique o resto dos dias consigo, não é?

O cansaço excessivo, ou a famosa fadiga é um sintoma mental e físico que está relacionado com a rotina e a disposição de cada um, causando sensações de exaustão durante todo dia.
Ele é caracterizado por alguns sintomas, como má noite de sono, pouco ânimo para as tarefas diárias, mau humor, irritabilidade, cansaço frequente, falta de foco e concentração, entre outros.

Não fique achando que ter essas sensações é algo comum para a sua vida, pense que isso é um problema que precisa ser tratado. A atividade física ajuda no bem-estar, mas todo acompanhamento médico é necessário. Ou seja, se você atleta fica cansado de modo frequente e não natural, busque um profissional para melhorar a sua saúde!

SAVE THE DATE (18/03)

Guardou a data? Então atletas e treinadores, fiquem ligados que a Treinus está chegando com grandes novidades!

Diariamente estamos aperfeiçoando nosso produto e está chegando o momento de divulgar as atualizações.

Não se esqueçam de ativar as notificações para descobrir o que está vindo por aí...

Correr 1 km, 5 km, 10 km... até chegar nos 42,195 km da maratona. Esse é o passo a passo de um corredor, desde o seu início no esporte até virar um praticante de alta performance. São diversos desafios diários e correr cada uma dessas faixas já é um grande passo para esses atletas.
E hoje, dia 9 de Março é celebrado o dia do corredor, então festeje, querido atleta, por toda sua garra e coragem para enfrentar as corridas diárias. Seja na rua, na esteira ou em outro terreno, você tem perseverança o suficiente para aguentar um treino de corrida, o que significa muito!
Aproveite seu dia e que venham mais anos de corrida na sua carreira esportiva!

Muitos atletas tendem a querer a perfeição na hora do treino, então, para chegar na alta performance, eles fazem de tudo: uma rotina regrada, alimentação balanceada e uma boa noite de sono. Alguns ainda vão além, utilizando a suplementação vitamínica!
Esse último ponto precisa ser conversado, pois o uso de suplementos deve ser feito à luz de um acompanhamento profissional, já que nem sempre um atleta irá precisar da suplementação na rotina. Muitos conseguem suprir vitaminas e minerais com uma alimentação balanceada e regrada, mas a utilização pode ser conjugada com as refeições, basta ter a devida prescrição de um nutricionista.
É importante levantar essas questões, pois muitos atletas fazem o uso de suplementação indevida ou em excesso, como acontece com a maioria que investe dinheiro em cápsulas ou remédios achando que irá beneficiar a rotina esportiva.
Ou seja, tome muito cuidado ao pensar em utilizar suplementos, sejam eles em quaisquer categorias. Busque sempre o auxílio de profissionais, pois só assim você conseguirá chegar na alta performance com um organismo saudável!

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