Sabia que é possível treinar pulando e ter ótimos resultados? Para quem não sabe, os benefícios do jump impactam diretamente a saúde do corpo e trazem ótimos resultados para você.
Seja emagrecimento, melhora da qualidade de vida e disposição, é possível sim investir nessa prática e ter muitos impactos positivos que vão além da estética. Quer conferir os benefícios do jump? Veja a seguir 11 privilégios ao ingressar na prática! Para começar essa lista com os benefícios do jump, é importante destacar o aumento da resistência cardiorrespiratória. Na medida que os exercícios vão aumentando a intensidade e duração, o corpo precisa se adaptar aos estímulos. Nesse caso, o controle da respiração é fundamental para ter fôlego e não desistir no meio da prática. Então, ao treinar jump frequentemente, é possível compreender como seu corpo funciona e qual será o melhor método para que consiga treinar, aliando a respiração com o ritmo da atividade! Mesmo que o fundamento seja pular numa mini ‘cama elástica’, o jump impacta regiões do corpo que vão além dos membros inferiores. Se você deseja emagrecer, por exemplo, é possível alcançar esse objetivo com a prática! O gasto calórico pode variar, mas é possível queimar pelo menos 300 calorias por aula, chegando até 600, dependendo da intensidade e tempo de exercício. O metabolismo será estimulado de forma eficiente, sendo assim, a perda de peso é garantida com o jump. Não há como negar, muitas pessoas buscam a prática de exercícios para melhorar a relação consigo. E, nesse caso, elevar a autoestima é uma das principais metas de grande parte dos praticantes. Se você deseja ir além da otimização do condicionamento físico como um todo, um dos benefícios do jump será a melhora da forma que se vê. É possível enxergar que você está saudável, cumprindo os objetivos e que seu corpo está numa nova fase, sendo assim, não há como negar que o jump será eficiente para você! Usar o trampolim para treinar não é uma tarefa fácil. Se adicionar música para acrescentar ritmo na prática, a dificuldade pode aumentar, dessa forma, é preciso ter controle do corpo para que consiga treinar em conjunto com todos. Outro benefício do jump é a melhora da coordenação motora, sendo assim, se deseja conhecer o seu corpo e desenvolver ritmo, tenha certeza de que essa prática vai te ajudar. Os saltos exigem equilíbrio e desenvoltura para se manter em pé, dessa forma, caso queira melhorar equilíbrio e noção espacial, treine jump. Como dito anteriormente, o jump vai beneficiar além dos membros inferiores, Nesse caso, em conjunto com o emagrecimento, é possível tonificar o abdômen. Isso porque, os exercícios utilizam a musculatura como estabilizadora, dessa forma, a tonificação também acontece na região. Agora sim! Com foco nos membros inferiores, não podemos esquecer que a musculatura das pernas irá ficar definida. Se você quer rigidez nas coxas, glúteos e na panturrilha, o jump vai te ajudar a chegar nesse objetivo! Também é necessário dizer que um dos grandes benefícios do jump é que ele exercita o corpo todo. Isso porque, as aulas ritmadas irão ser executadas em forma de coreografias, sendo assim, é possível aproveitar o ritmo da música em alta intensidade e malhar todo corpo. Pelo contrário do que muitos pensam, as aulas não exigem força apenas dos membros inferiores, ou seja, é possível trabalhar os braços e a barriga durante os treinos. Ou seja, não há como negar que o corpo todo será beneficiado! O jump usa como equipamento o trampolim. Ele é feito para aguentar o salto e manter a firmeza do praticante, dessa forma, para que ele mantenha estabilidade e consiga treinar com segurança, a mini cama elástica pode eliminar até 80% dos impactos nas regiões do tornozelo, joelhos e quadris. Se você deseja uma prática que não tenha tanto impacto nos membros inferiores e que tenha pouco risco de lesões, invista no jump. Mas lembre-se: para maior segurança, tenha aval médico para treinar! Assim como todas as práticas esportivas, o jump vai impactar a saúde mental. Alto gasto de energia, foco na prática e treino constante, com isso, é possível reduzir a ansiedade, eliminar o estresse e demais doenças mentais que são ocasionadas pelas rotinas modernas. Para além disso, a aula em grupo favorece momentos de lazer e felicidade, sendo assim, é possível produzir e liberar neurotransmissores de prazer e felicidade durante as aulas, sem contar que os treinos são alto-astral para todos! Se você vai à academia malhar, o treino é personalizado e feito de acordo com as suas necessidades. Diferente dessas práticas, o jump é feito em grupo, ou seja, a socialização será necessária para se integrar nas aulas. Aqui você pode conhecer novas pessoas ou chamar colegas e amigos para treinar. A prática vai beneficiar além do corpo e da mente, ela vai impactar diretamente o bem-estar de quem busca o jump como esporte. Por fim, para fechar a lista com chave de ouro, é importante dizer que o jump vai te fornecer mais energia para o dia a dia. Isso porque, a prática impacta diretamente a qualidade de vida, sendo assim, ao sair mais feliz e disposto da aula, é possível ter mais energia e ser bem mais produtivo nas tarefas da rotina! Se você quer ter esses e outros benefícios na sua vida com uma prática maravilhosa, saiba que o jump é a solução! Não tenha medo e busque um estúdio que ofereça aulas de jump para você, de acordo com as suas necessidades. Pode ser um pouco complicado acompanhar o ritmo nas primeiras tentativas, mas saiba que a perseverança pode te levar a novos patamares dentro do esporte. Espero que tenha aproveitado o conteúdo!Se inspire com esses 11 benefícios do jump na sua rotina!
1. Aumenta a resistência cardiorrespiratória
2. Estimula o emagrecimento
3. Eleva a autoestima
4. Melhora a coordenação motora
5. Tonifica o abdômen
6. Define a musculatura
7. Exercita o corpo todo
8. Baixo impacto nas articulações
9. Melhora a saúde mental
10. Ajuda na socialização
11. Dá mais energia para a rotina
