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7 benefícios de se ter uma boa postura

Os benefícios da boa postura não é um ponto positivo somente nossa saúde como também nossa estética. o fato de nos mantermos erguidos e com a coluna reta nos permite evitar problemas musculares e também de coluna, além disso, melhoramos a oxigenação e praticar nossos exercícios de maneira saudável.

Nesse artigo te falaremos dos benefícios da boa postura, bem como você consegue alcançar essas boas posturas. Acompanhe:

Um homem sentado numa cadeira de madeira mostrando o benefícios da postura correta

Corcunda de Notre Dame só no filme…

Postura corporal e exercício saudável.

A postura corporal correta, quando estamos com a coluna erguida, nos permite evitar muitos problemas.

Quando atingimos a postura correta evitamos que os músculos se contraiam e isso favorece nossa oxigenação. Tá achando que sua postura não está correta ? Você precisa melhorar? Não se preocupe, com atividade física e prática de esporte é possível alcançar uma postura corporal correta.

Manter uma postura adequada durante as atividades cotidianas é fundamental. Não só pois ajuda a prevenir dores, como também evita que esses problemas se intensifique.

Postura Boa = saúde boa.

Como surge a postura incorreta? Geralmente temos posturas inadequadas pois elas parecem mais confortáveis. Mas não são somente os maus hábitos que influenciam: acidentes e doenças podem ajudar a ter uma postura ruim.

  • Sedentarismo: inclusive no trabalho, cada vez mais temos que adicionar dispositivos eletrônicos que acabam nos mantendo sentados de forma incorreta durante a jornada de trabalho;
  • Dispositivos eletrônicos como computadores celular e tabletes afetaram diretamente nossa postura durante o cotidiano;
  • Sobrepeso: afeta negativamente a nossa saudade aumentando o risco de doenças cardiovasculares, mas também participa na hora de adquirir posturas ruins. Sono: a postura deve ser pensada inclusive na hora de dormir, para evitar problemas de insônia, cansaço e dores no corpo.

A postura certa ajuda na correta posição dos nossos ossos. Dessa forma nossos músculos, ligamentos e articulações também podem funcionar sem empecilhos.

É importante saber e considerar que nossos órgãos esteja na posição adequada, dessa maneira a atividade física será mais eficiente e também mais saudável.

Ao contrario, uma postura ruim, pode comprometer inclusive nossa saúde. Pois irá afetar os sistemas de nosso corpo como o digestivo, respiratório e se excreção. Isso pode acarretar em mal-estar muscular, contrações e cansaço.

Fique atento pois isso também acontece com as pessoas jovens.

Não é garantido que atividade física seja sinônimo de saúde se não estamos realizando com os benefícios da boa postura.

Por isso é importante, além de avaliar a postura, seja observada a frequência com que se realiza, a idade da pessoa, o desgaste da atividade e onde se está realizando, para isso nada melhor que o acompanhamento de um profissional.

Mas então quais os benefícios da boa postura?

  • Eliminação de dores na coluna, cintura e joelho.
  • Evita problema de digestão, pois deixa o intestino descomprimido.
  • Nos garante um aspecto mais esbelto e saudável, além de nos deixar “mais altos”.
  • Ajuda na boa oxigenação: melhorando a posição dos nosso pulmões.
  • Outro benefícios da boa postura evita problemas musculares e de coluna.

Afinal: qual é a postura correta? A posição mais indicada é quando conseguimos manter a cabeça erguida em 90°. Isso deve ser feito sem curvar o tronco nem os ombros, nem a cintura. Devemos fazer isso com o peso divido entre ambas as pernas.

Que atividades ajudam e como a melhorar a postura?

Fazer atividade física, como já dissemos, pode ser uma das únicas soluções para corrigir problemas de postura e evitar incômodos diários. Além disso a postura correta garante que o exercício seja feito de forma saudável.

Natação: vai ajuda a alongar os músculos e adaptar o corpo a se manter erguido.

Dança: a dança atua nos benefícios da boa postura dando elasticidade a nossa coluna.

Musculação: exercícios localizados fortalecem a musculatura e ajudam com que a coluna se mantenha reta e contida. Aqui você encontra 6 dicas para melhorar seu treino na academia.

Corrida: quando feita com acompanhamento profissional, a corrida acostuma nosso corpo a se manter na posição correta do caminhar

Você curtiu este post sobre postura?  Então deixe um comentário alguma experiência ou relato de influencia da postura em seu cotidiano? Conte pra gente nos comentários.