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Autor: Victor Côrtes
Estudante de Publicidade e Propaganda apaixonado pela produção de conteúdo e escrita no geral. Atualmente faço parte do Time de Marketing e Comunicação na Treinus.
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Qualidade de vida

O que é mindfulness e como praticar a atenção plena?

Autor Victor CôrtesPublicado em 9 de abril de 20219 de abril de 2021
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Alimentação

Como a alimentação afeta o desempenho esportivo?

Autor Victor CôrtesPublicado em 2 de abril de 20215 de abril de 2021
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Práticas esportivas

É possível nadar depois de adulto?

Autor Victor CôrtesPublicado em 29 de março de 202129 de março de 2021
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Alimentação

A importância da água na rotina do corredor

Autor Victor CôrtesPublicado em 19 de março de 202119 de março de 2021
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Qualidade de vida

Conheça as possíveis causas de dor no quadril

Autor Victor CôrtesPublicado em 12 de março de 202112 de março de 2021
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Alimentação

A importância da banana como pré-treino!

Autor Victor CôrtesPublicado em 8 de março de 20218 de março de 2021

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A sua solução esportiva! Resultados para atletas, treinadores e empresas, a Treinus foca na qualidade e gestão esportiva para você!

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No dia 08 de Abril é comemorado o dia da natação!

A data foi criada para incentivar e promover a modalidade esportiva, pois é uma das mais completas para o desenvolvimento físico do corpo humano. 
Ou seja, hoje é dia de celebrar o esporte que traz muitos benefícios para os nadadores, que tem uma proposta diferente por utilizar outra superfície (a água) e o mais importante, que promove a qualidade de vida para todas as idades!

Desde criança até idoso, a natação está presente em todas as fases da vida, então um feliz dia da natação para todos os nadadores que estão presentes aqui!
Dia 25/03 aconteceu a primeira LIVE da Treinus, e nela, nosso CEO Guto apresentou com detalhes algumas das novas funções que estão disponíveis na nova planilha para as assessorias e treinadores que utilizam o aplicativo. 
São elas:
✅ Treino segmentado
✅ Cálculos automáticos
✅ Envios dos treinos para o Garmin
E muito mais!

Durante a live, foi liberado um formulário para participar da fase BETA, e agora estamos oficialmente nela!

Alguns treinadores já estão utilizando o novo modelo de prescrição de treinos e em pouco tempo todos poderão usar. A liberação está sendo gradual, então é necessário aguardar um pouco caso não esteja com o novo formato.

A Treinus espera que você treinador aproveite a atualização!
Você atleta deve sentir aquele cansaço após um treino intenso, mas não deseja que ele fique o resto dos dias consigo, não é?

O cansaço excessivo, ou a famosa fadiga é um sintoma mental e físico que está relacionado com a rotina e a disposição de cada um, causando sensações de exaustão durante todo dia.
Ele é caracterizado por alguns sintomas, como má noite de sono, pouco ânimo para as tarefas diárias, mau humor, irritabilidade, cansaço frequente, falta de foco e concentração, entre outros.

Não fique achando que ter essas sensações é algo comum para a sua vida, pense que isso é um problema que precisa ser tratado. A atividade física ajuda no bem-estar, mas todo acompanhamento médico é necessário. Ou seja, se você atleta fica cansado de modo frequente e não natural, busque um profissional para melhorar a sua saúde!
Agora é possível sincronizar os treinos prescritos pelo seu treinador ou assessoria nos dispositivos do Garmin!
Essa é uma das novidades que a Treinus está trazendo com as novas funções do aplicativo, e você atleta vai conseguir utilizar essa ferramenta em breve. Só vai precisar autorizar o seu dispositivo para otimizar seus treinos! 
Alguns treinadores já estão utilizando essa função na fase BETA da nova planilha, então se a assessoria que você treina já está testando e você tem um dispositivo do Garmin, comece a utilizar!
Mas, caso a sua assessoria ainda não esteja testando as novas funções, em pouco tempo ela poderá utilizá-las. E para agilizar o processo, compartilhe esse post com o seu treinador para ele não ficar de fora das novidades. É só clicar no ícone do avião e enviar para ele!
Logo mais iremos trazer outras novidades. Fiquem ligados!
E não deixem de acompanhar os stories, pois ainda hoje tem mais novidades por lá!
SAVE THE DATE (18/03)

Guardou a data? Então atletas e treinadores, fiquem ligados que a Treinus está chegando com grandes novidades!

Diariamente estamos aperfeiçoando nosso produto e está chegando o momento de divulgar as atualizações. 

Não se esqueçam de ativar as notificações para descobrir o que está vindo por aí...
Correr 1 km, 5 km, 10 km... até chegar nos 42,195 km da maratona. Esse é o passo a passo de um corredor, desde o seu início no esporte até virar um praticante de alta performance. São diversos desafios diários e correr cada uma dessas faixas já é um grande passo para esses atletas.
E hoje, dia 9 de Março é celebrado o dia do corredor, então festeje, querido atleta, por toda sua garra e coragem para enfrentar as corridas diárias. Seja na rua, na esteira ou em outro terreno, você tem perseverança o suficiente para aguentar um treino de corrida, o que significa muito!
Aproveite seu dia e que venham mais anos de corrida na sua carreira esportiva!
Muitos atletas tendem a querer a perfeição na hora do treino, então, para chegar na alta performance, eles fazem de tudo: uma rotina regrada, alimentação balanceada e uma boa noite de sono. Alguns ainda vão além, utilizando a suplementação vitamínica!
Esse último ponto precisa ser conversado, pois o uso de suplementos deve ser feito à luz de um acompanhamento profissional, já que nem sempre um atleta irá precisar da suplementação na rotina. Muitos conseguem suprir vitaminas e minerais com uma alimentação balanceada e regrada, mas a utilização pode ser conjugada com as refeições, basta ter a devida prescrição de um nutricionista.
É importante levantar essas questões, pois muitos atletas fazem o uso de suplementação indevida ou em excesso, como acontece com a maioria que investe dinheiro em cápsulas ou remédios achando que irá beneficiar a rotina esportiva.
Ou seja, tome muito cuidado ao pensar em utilizar suplementos, sejam eles em quaisquer categorias. Busque sempre o auxílio de profissionais, pois só assim você conseguirá chegar na alta performance com um organismo saudável!

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Enquanto alguns atletas começam a praticar esporte com certos objetivos, outros nem conseguem explicar como a atividade física mudou a sua vida. Isso acontece, pois, de um modo geral, fazer exercício físico é algo para regular a saúde, melhorar o condicionamento e, algumas vezes, voltado para se adaptar a um perfil estético.
Porém, ao estar nessa realidade, muitas coisas acontecem. Você conhece novas pessoas, começa a superar seus limites e se conecta com o esporte, logo, não se trata apenas de uma rotina de exercício, mas sim um momento de dedicação por aquilo que se identificou.
Não precisa ser nada extraordinário, pois, às vezes, realizar uma caminhada diária já muda a vida do atleta. Basta experimentar para sentir no corpo o que o esporte tem para oferecer.
E você, como o esporte mudou a sua vida? Conta aqui pra gente um pouco da sua paixão pela atividade física!
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