Você já deve ter ouvido falar no futebol da pré temporada dos jogadores. Na corrida, também há um período de preparação. Essa dinâmica é conhecida como treino de base e é fundamental para a formação do condicionamento físico de qualquer atleta, seja profissional ou amador. Não importa se a prova é de 5 ou 10 […]
De longe esse foi o artigo mais difícil de ser escrito de todos do Desafio Treinus. É como se passasse um filme na minha cabeça de tudo que aconteceu. Não foi fácil. Não foi nem um pouco fácil e eu tive muito medo de não conseguir. Mas em contrapartida foram tantas pequenas conquistas que se […]
Entrevistei o Thiago Vinhal em agosto deste ano, no início do meu trabalho na Treinus, e o foco da entrevista era a sua preparação para Kona. “Agora eu tenho mais seis semanas para dar o meu melhor, só fazer as melhores escolhas, para estar entre os melhores. Para isso tem que dar tudo certo no […]
Quem tem colegas, amigos(as) ou familiares que são praticantes de esporte sabe muito bem como pode ser difícil escolher o presente ideal para eles neste natal. Muitas vezes você até encontra algo que te pareça interessante, mas, pode acabar errando ou presenteando com algo que de fato não ajude na prática esportiva. O Natal já […]
Já foi o tempo em que os exercícios de fortalecimento muscular eram recomendados somente para aqueles que praticavam atividades esportivas específicas. Anteriormente se pensava, por exemplo, que com a prática do fortalecimento muscular de atletas praticantes de atividades aeróbicas (principalmente as que existem muita carga) podia-se perder na velocidades dos movimentos. Hoje em dia já […]
O Desafio Treinus já chegou na sua 9ª semana! Incrível como o tempo passa rápido. Estava ansiosa para poder contar para vocês a minha evolução. Uma coisa eu tenho que admitir: eu fui convertida. Não consigo imaginar como fiquei tanto tempo na minha vida resistente à prática de atividade física. A minha planilha consiste em […]
