Você sabia que a falta de vitamina C pode se tornar um problema grave e chegar ao estágio de uma doença chamada Escorbuto? A notícia boa é que a maioria das pessoas pode obter a quantidade ideal de vitamina C somente se alimentando de forma correta. Os alimentos que contêm vitamina C auxiliam na melhora […]
A corrida, como qualquer outro esporte, exige prática. Por isso, saber evitar os erros mais comuns pode ser uma grande ajuda. Correr mais do que o corpo aguenta. Escolher o tênis ou roupas errados, pisar de forma incorreta durante o treino. Esses são alguns dos erros mais comuns aos corredores novatos. Basta um pouco de […]
A quantidade certa de água de devemos ingerir é sempre uma grande dúvidas. O que todos devemos saber é que nós, seres humanos, somos compostos na maior parte por esse elemento. Por isso, o consumo de água deve ser feito de forma abundante. Essa é a melhor maneira de manter o equilíbrio e o funcionamento […]
O melhor horário para correr é sempre uma dúvida entre os que querem começar a corrida como atividade física. O importante antes de mais nada é saber que a atividade física é sempre traz benefícios para quem a pratica. Por isso, independente do horário sair para correr sempre será positivo se você está com a […]
A natação é uma atividade física muito técnica e como a densidade da água é quase 1000 vezes mais densa que o ar, erros banais podem gerar menos eficiência e até diminuir o ritmo de quem escolhe a natação como esporte. Começou a nadar a pouco tempo? Tem interesse de iniciar as atividades na piscina? […]
Carnes são uma excelente fonte de proteína e também contribuem para uma alimentação saudável. Mas, você sabia que mesmo sem a presença deles no nosso prato é possível sim manter uma dieta equilibrada e saudável. Aqui no blog você pode encontrar 10 dicas indispensáveis sobre alimentação saudável. Se interessou? Nesse texto iremos apresentar opções de […]
