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Práticas esportivas
Qualidade de vida
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Para treinadores

Autor: Comunicação Treinus

Práticas esportivas

Como manter a consistência dos treinos durante o lockdown?

Autor Comunicação TreinusPublicado em 8 de abril de 20218 de abril de 2021

Qualidade de vida

Depilação esportiva auxilia no dia a dia do atleta?

Autor Comunicação TreinusPublicado em 31 de março de 202131 de março de 2021

Práticas esportivas

Quais os limites da assessoria esportiva?

Autor Comunicação TreinusPublicado em 26 de março de 202129 de março de 2021

Alimentação

Mitos e verdades sobre alimentação

Autor Comunicação TreinusPublicado em 17 de março de 202117 de março de 2021

Práticas esportivas

Elina Fádell e o Ironman, uma grande atleta na maior competição do mundo

Autor Comunicação TreinusPublicado em 10 de março de 202110 de março de 2021

Práticas esportivas

Quais as diferenças e os benefícios do exercício aeróbico e anaeróbico?

Autor Comunicação TreinusPublicado em 3 de março de 20213 de março de 2021

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No dia 08 de Abril é comemorado o dia da natação!

A data foi criada para incentivar e promover a modalidade esportiva, pois é uma das mais completas para o desenvolvimento físico do corpo humano.
Ou seja, hoje é dia de celebrar o esporte que traz muitos benefícios para os nadadores, que tem uma proposta diferente por utilizar outra superfície (a água) e o mais importante, que promove a qualidade de vida para todas as idades!

Desde criança até idoso, a natação está presente em todas as fases da vida, então um feliz dia da natação para todos os nadadores que estão presentes aqui!

Dia 25/03 aconteceu a primeira LIVE da Treinus, e nela, nosso CEO Guto apresentou com detalhes algumas das novas funções que estão disponíveis na nova planilha para as assessorias e treinadores que utilizam o aplicativo.
São elas:
✅ Treino segmentado
✅ Cálculos automáticos
✅ Envios dos treinos para o Garmin
E muito mais!

Durante a live, foi liberado um formulário para participar da fase BETA, e agora estamos oficialmente nela!

Alguns treinadores já estão utilizando o novo modelo de prescrição de treinos e em pouco tempo todos poderão usar. A liberação está sendo gradual, então é necessário aguardar um pouco caso não esteja com o novo formato.

A Treinus espera que você treinador aproveite a atualização!

Você atleta deve sentir aquele cansaço após um treino intenso, mas não deseja que ele fique o resto dos dias consigo, não é?

O cansaço excessivo, ou a famosa fadiga é um sintoma mental e físico que está relacionado com a rotina e a disposição de cada um, causando sensações de exaustão durante todo dia.
Ele é caracterizado por alguns sintomas, como má noite de sono, pouco ânimo para as tarefas diárias, mau humor, irritabilidade, cansaço frequente, falta de foco e concentração, entre outros.

Não fique achando que ter essas sensações é algo comum para a sua vida, pense que isso é um problema que precisa ser tratado. A atividade física ajuda no bem-estar, mas todo acompanhamento médico é necessário. Ou seja, se você atleta fica cansado de modo frequente e não natural, busque um profissional para melhorar a sua saúde!

SAVE THE DATE (18/03)

Guardou a data? Então atletas e treinadores, fiquem ligados que a Treinus está chegando com grandes novidades!

Diariamente estamos aperfeiçoando nosso produto e está chegando o momento de divulgar as atualizações.

Não se esqueçam de ativar as notificações para descobrir o que está vindo por aí...

Correr 1 km, 5 km, 10 km... até chegar nos 42,195 km da maratona. Esse é o passo a passo de um corredor, desde o seu início no esporte até virar um praticante de alta performance. São diversos desafios diários e correr cada uma dessas faixas já é um grande passo para esses atletas.
E hoje, dia 9 de Março é celebrado o dia do corredor, então festeje, querido atleta, por toda sua garra e coragem para enfrentar as corridas diárias. Seja na rua, na esteira ou em outro terreno, você tem perseverança o suficiente para aguentar um treino de corrida, o que significa muito!
Aproveite seu dia e que venham mais anos de corrida na sua carreira esportiva!

Muitos atletas tendem a querer a perfeição na hora do treino, então, para chegar na alta performance, eles fazem de tudo: uma rotina regrada, alimentação balanceada e uma boa noite de sono. Alguns ainda vão além, utilizando a suplementação vitamínica!
Esse último ponto precisa ser conversado, pois o uso de suplementos deve ser feito à luz de um acompanhamento profissional, já que nem sempre um atleta irá precisar da suplementação na rotina. Muitos conseguem suprir vitaminas e minerais com uma alimentação balanceada e regrada, mas a utilização pode ser conjugada com as refeições, basta ter a devida prescrição de um nutricionista.
É importante levantar essas questões, pois muitos atletas fazem o uso de suplementação indevida ou em excesso, como acontece com a maioria que investe dinheiro em cápsulas ou remédios achando que irá beneficiar a rotina esportiva.
Ou seja, tome muito cuidado ao pensar em utilizar suplementos, sejam eles em quaisquer categorias. Busque sempre o auxílio de profissionais, pois só assim você conseguirá chegar na alta performance com um organismo saudável!

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