Para viver com saúde e qualidade de vida, você não precisa parar de comer o que gosta, afinal, é importante ter prazer nas refeições. Com um cardápio adequado, você garante disposição e energia para o dia, além de manter sob controle o consumo de alimentos remosos.
Tais alimentos, ricos em gorduras e sódio, são os grandes vilões de uma boa cicatrização da pele. Por serem industrializados, ultraprocessados e de baixo valor nutricional, podem dificultar o trabalho do organismo, gerando possíveis inflamações ou problemas na flora intestinal.
A situação ainda pode se agravar, pois os alimentos remosos não são recomendados para aqueles que passaram por procedimentos cirúrgicos, estão em pós-operatório ou apenas colocaram piercing.
Para descobrir os motivos (e quais alimentos evitar no seu cardápio), basta acompanhar este conteúdo!
O que são alimentos remosos?
Presentes no cotidiano de muitos brasileiros, os alimentos remosos são opções ricas em açúcar, sódio, gordura e outros aditivos químicos que precisam de precaução ao consumi-los. Isso porque, para além de atrapalhar a cicatrização da pele, podem ocasionar problemas cardiovasculares, obesidade e outras doenças como diabetes e hipertensão.
De valor acessível (em relação ao preço da carne e outros produtos naturais), alimentos como salsicha, batata frita congelada, enlatados, embutidos e outros produtos industrializados precisam de moderação, afinal, eles não devem ser consumidos regularmente. O ideal é trabalhar com uma janela alimentar, utilizando-os de forma estratégica e em baixas quantidades na semana.
Problemas ao consumir alimentos remosos
Como dito anteriormente, é importante ter cuidado com o consumo caso esteja em período de recuperação cirúrgica ou pós-operatório.
Os alimentos remosos impedem a boa cicatrização da pele, pois eles não têm quantidade suficiente de nutrientes para ajudar na regeneração das células. Consequentemente, podem causar inflamações nas regiões feridas e deixar marcas futuras na pele.
Vale lembrar que muitas opções presentes nesse grupo podem piorar a qualidade da microbiota intestinal, ocasionando, por exemplo, prisão de ventre. Então, se você deseja uma boa recuperação sem sequelas, invista numa dieta à base de alimentos frescos e saudáveis!
Confira a lista completa de alimentos remosos
Existem uma série de alimentos remosos disponíveis nas gôndolas de supermercados, porém, nem todos são iguais. É possível encontrá-los em grãos refinados, gorduras, embutidos e industrializados.
A seguir, você encontrará cada um deles divididos em 5 grandes grupos:
1. Carboidratos refinados
Esse grupo de alimentos são os que mais estão presentes na mesa dos brasileiros, então, para começar hoje a cuidar da sua alimentação, evite o excesso dos seguintes carboidratos refinados:
- Açúcares e xaropes.
- Biscoitos e bolachas.
- Pães à base de farinha branca.
- Refrigerantes e sucos de caixinha.
- Salgados e salgadinhos.
- Entre outros.
Uma alternativa para este grupo é optar por cereais integrais, como aveia, farinha integral e outros alimentos à base de sementes.
2. Embutidos e enlatados
Aqui, os embutidos e enlatados são facilmente encontrados em conserva ou pré-cozidos, logo, são de fácil consumo. Por mais que pareçam uma alternativa boa (caso tenha uma rotina com pouco tempo para cozinhar), se ingeridos com frequência, serão extremamente prejudiciais para a saúde.
Os mais comuns são:
- Linguiça.
- Mortadela.
- Patê pronto.
- Peito de peru.
- Presunto.
- Salame.
- Salsicha.
- E outros.
Aqui, a substituição pode ser feita por uma proteína (ovo ou frango) ou algum derivado do leite (queijo cottage ou creme de ricota).
3. Fast foods
Considerados alimentos ultraprocessados, os fast foods são opções rápidas e cheias de aditivos químicos e conservantes. Além de atrapalhar a cicatrização da pele, são altamente calóricos e podem prejudicar a saúde!
Se deseja uma alimentação de qualidade, evite:
- Alimentos congelados (lasanha, salgados, pizzas e derivados).
- Lanches industrializados (hambúrgueres e sanduíches).
- Porções (de qualquer alimento frito).
Para substituir o fast food, invista em lanches naturais ou na própria comida caseira!
4. Alimentos ricos em gordura
Deixe de lado as frituras e ultraprocessados. O excesso de óleo e gordura dificulta a cicatrização, então não sobrecarregue seu organismo comendo besteira. Evite:
- Creme de leite.
- Leite condensado.
- Manteiga e margarina.
- Oleaginosas (amendoim, nozes e castanhas).
- Pipoca de micro-ondas.
- Queijo cheddar.
- Queijo prato.
- Sorvete.
Derivados de leite desnatado ou queijos brancos podem ser úteis durante o período da cicatrização. Contudo, caso tenha dificuldade em adaptar as refeições, busque auxílio de um(a) nutricionista!
5. Carne suína
Grande parte dos alimentos suínos têm grande potencial inflamatório, afinal, são ricos em gorduras. Por mais que alguns cortes, como filé mignon e lombo suíno sejam saudáveis (e permitidos durante a cicatrização), os demais não devem ser consumidos em processo de recuperação.
Para evitar possíveis inflamações, não coma:
- Bacon.
- Barriga.
- Bisteca.
- Costela.
- Panceta.
Para entender melhor sobre o processo de cicatrização e os motivos de evitar os alimentos remosos, veja o vídeo a seguir:
Ainda que os alimentos remosos sejam nocivos à saúde (se ingeridos em excesso), não quer dizer que você esteja proibido(a) de comer. Pelo contrário, existe uma precaução ao consumo que deve ser dita para situações específicas, caso este de cirurgias e/ou intervenções na pele.
Não é uma regra cortar todos os alimentos descritos, pois como apontado no início deste artigo, uma alimentação prazerosa não precisa ser restrita.
Equilíbrio sempre para viver com saúde e longevidade!
Como evitar os alimentos remosos?
No decorrer de cada um dos grupos, você já conferiu algumas opções de alimentos substitutos ao remosos. Contudo, ainda é possível investir em outras escolhas alimentares que vão te ajudar na cicatrização, reduzindo o nível de inflamação da pele.
Você pode comer, por exemplo:
- Feijão.
- Lentilha.
- Grão-de-bico.
- Demais leguminosas.
As opções acima são fontes excelentes de fibras e proteínas, então além de te deixar com uma alimentação saudável, garante uma ótima cicatrização com boa recuperação muscular.
Ainda, é possível comer outros alimentos benéficos, como por exemplo:
- Peixes.
- Frutas e legumes.
- Sucos naturais sem adoçantes artificiais.
Com esses alimentos, você garante carboidratos e gorduras de qualidade! Viu só como é simples comer bem, preservando a saúde do corpo?
Por mais que os industrializados sejam frequentes na rotina, com consciência é possível ir mudando o jeito que se relaciona com a comida, para assim evitar, em certas circunstâncias, os alimentos remosos.
Dessa forma, você garante um cuidado total com seu corpo, sem problemas no futuro.
