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A importância do relaxamento

A importância do relaxamento
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© Copyright 2013 CorbisCorporationRelaxar é essencial para a saúde e o bem-estar, embora muitas pessoas ainda sintam dificuldade em abrandar a tensão do dia a dia. Quando um exercício físico é realizado de acordo com um estado de relaxamento, o prazer é maior, as respostas são mais positivas e a continuidade da programação é garantida.

Relaxar significa voltar ao estado natural de calma, tanto físico quanto emocional, abandonando o estado de tensão que se faz necessário para a execução do exercício. Quando você relaxa o corpo, automaticamente estará relaxando a mente.

O relaxamento é uma técnica física e um antídoto excelente para o estresse, além de ser extremamente revigorante para a saúde física, mental e emocional. As técnicas de relaxamento são conhecidas desde a antiguidade e variam dependendo da cultura de cada civilização. Os orientais, por exemplo, contribuíram com as técnicas de acunputura e massagens especificas em determinadas parte do corpo.

O estresse se manifesta de diversas formas no organismo e seus sintomas podem variar de pessoa para pessoa, gerando tensões por exemplo, quando estamos diante de problemas emocionais ou mudanças de comportamento que afetam o corpo e a mente, aumentando a pressão sanguínea entre outros distúrbios.

Referência: SARKIS, Miguel. A construção do Corredor: Dos primeiros passos à alta performance. 1ª edição. São Paulo: Gente Editora, 2009, 239p

Referência:

SARKIS, Miguel. A construção do corredor: Dos primeiros passos à alta performance. 1ª edição. São Paulo: Gente Editora, 200s9. 238 p.

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Referência:

SARKIS, Miguel. A construção do corredor: Dos primeiros passos à alta performance. 1ª edição. São Paulo: Gente Editora, 200s9. 238 p.

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Referência:

SARKIS, Miguel. A construção do corredor: Dos primeiros passos à alta performance. 1ª edição. São Paulo: Gente Editora, 200s9. 238 p.

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