single image

Todo mundo sabe que correr é uma ótima maneira de entrar em forma, mas você sabia que ele pode beneficiar quase todas as partes do seu corpo, bem como levantar o seu humor? Correr é extremamente eficaz em fazer você mais saudável em uma série de maneiras. Embora possa não ser forma favorita de todos de exercício, sabendo o que ele pode fazer por sua vida só pode fazer você olhar para correr em uma luz inteiramente nova.

Melhorar Sua Saúde

Acredite ou não, a corrida é realmente uma ótima maneira de melhorar a sua saúde. A pesquisa mostra que a corrida pode aumentar seus níveis de colesterol bom, além de ajudar a melhorar a respiração. Além disso, a corrida também pode impulsionar o sistema imunológico e reduzir o risco de desenvolver coágulos de sangue.

Prevenir a doença

Para as mulheres, a corrida pode realmente ajudar a reduzir o risco de câncer de mama. Ele também pode ajudar a reduzir o risco de ter um acidente vascular cerebral. Muitos médicos recomendam hoje em execução para as pessoas que estão nos estágios iniciais de diabetes, pressão alta e osteoporose, e é comprovada para ajudar a reduzir o risco de ter um ataque cardíaco. Ao ajudar as artérias manter a sua elasticidade e fortalecer o coração, suas chances de sofrer um ataque cardíaco pode ser reduzido significativamente.

Perder peso

Correr é uma das melhores formas de exercício para perder ou manter o peso adequado. Você vai descobrir que ele é um caminho que conduz a queimar calorias extras e que é o segundo exercício mais eficaz em termos de calorias queimadas por minuto, seguindo somente após esqui cross country.

Aumentar sua confiança

Nem todos os benefícios de execução são físicos. Correr pode proporcionar um impulso notável a sua confiança e autoestima. Ao definir e atingir metas, você pode ajudar a dar-se uma maior sensação de poder que vai deixar você sentir muito mais feliz.

Aliviar o stress

O estresse pode realmente causar uma série de problemas de saúde e humor. Ele também pode diminuir o apetite e a qualidade do sono. Quando você corre, você força seu corpo para exercer o excesso de energia e hormônios. Correr também ajuda a reduzir suas chances de desenvolver dores de cabeça tensionais.

Eliminar a Depressão

Quando você está deprimido, a última coisa que você provavelmente quer fazer é se levantar e ir para uma corrida. No entanto, você vai achar que depois de apenas alguns minutos de corrida, o seu cérebro vai começar a secretar hormônios que melhoram seu humor naturalmente. De fato, há poucas coisas no mundo que pode melhor ou mais rapidamente tratar a depressão do que o exercício, como correr.

Pode parecer surpreendente para aprender todas as diferentes maneiras que a execução pode melhorar sua saúde, mas a verdade da questão é que estes são apenas alguns dos muitos benefícios que ela pode oferecer ao seu corpo. Correndo realmente é extremamente benéfico para o corpo, mente e espírito, e você vai descobrir que até mesmo pequenas tiragens pode deixar você sentir mais fortalecido, mais focado, e mais capaz de desfrutar de tudo o que a vida tem para oferecer.

Henrique Souza
Treinus

Posts relacionados