ENCONTRE AS MELHORES DICAS PARA ATLETAS E PROFISSIONAIS DE EDUCAÇÃO FÍSICA:

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    7 sobremesas fit

    Quando estamos seguindo uma dieta de forma correta e plenamente focados nos nossos objetivos fica praticamente impossível imaginar uma sobremesa que não arruine nossos esforçamos. A velha história de que na dieta temos que cortar totalmente as sobremesas já não é tão verdade assim. Quem consegue fazer boas combinações e utiliza substituições corretas pode conseguir […]

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    Musculação para mulheres

    As acadêmicas de musculação são espaços de treino frequentados tanto por homens como por mulheres na busca por ganhar massa muscular, perder peso ou definir o corpo. Mas sem dúvidas, mesmo quando têm os mesmo objetivos que os homens, as mulheres acabam apresentando outras prioridades e necessidades. Seja por questões relacionadas a estética ou mesmo […]

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    5 mitos sobre o Crossfit

    Amado por muitos, temido por outros. O CrossFit, como qualquer outra prática esportiva que ganha muitos adeptos vem sendo categorizado como prática perigosa. O CrossFit pode ser pensado como uma prática que tem como fundamento o junção de várias atividades. Os primeiro treinos de CrossFit foram criados para fazer parte de um método integral nos […]

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    5 dicas para aumentar a imunidade

    Quem nunca pegou um resfriado ocasionado por uma mudança repentina de temperatura? Esse é um fato comum e também é normal que em algum momento da nossa vida a gente tenha que buscar nos medicamentos soluções para aumentar as defesas do nosso corpo, para subir nossa imunidade. Esse fato é tão comum que quando recorremos […]

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    10 dicas sobre Corrida de montanha/Trail Running

    Está cansado de correr na cidade e sente necessidade de estar mais próximo da natureza? Uma saída então pode ser a corrida na Montanha, ou o Trail Running. Essa prática vem ganhando cada vez mais adeptos pois além de ser uma experiência diferente de corrida pode trazer inúmeros benefícios para quem escolhe a montanha como […]

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    Como evitar lesões no joelho

    Quando praticamos exercícios podemos ter como objetivo melhorar nossa força, velocidade, potência, resistência, agilidade, perder peso e muitas outras finalidades. Porém, quase nunca nos lembramos de partes do corpo que são fundamentais pra nossa mobilidade. O joelho é uma delas e geralmente só nos atentamos a ele quando sentimos dores ou até mesmo sofremos alguma […]

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    Bikefit - O que é?

    Muita gente que usa a bicicleta como modalidade de exercício físico se queixa de dores ou incômodos após algum tempo de treino. Muitas vezes as pessoas deixam esse incomodo passar batido, como se essas dores fossem simplesmente resultado do exercício realizado. O que muita gente não se atenta de forma necessária é sobre a importância […]

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    Tipos de adoçantes - Stevia, Sucralose e Xilitol

    Muita gente tem dúvida sobre os tipos de adoçantes que estão disponíveis no mercado. Isso pois há um desproporção entre a quantidade de  novos e variados produtos que surgem no mercado e pouca informação sobre eles. Mas fique tranquilo! Nesse texto a gente vai te contar um pouco sobre cada um dos principais tipos de […]

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    Diferenças entre Produtos Light e Diet

    Muita gente se confunde com as categorias de alimento light e diet. Muitas vezes, inclusive, se compra esse tipo de produto de forma indiscriminada. Porém, esses produtos são distintos e servem para diferentes necessidades. Nesse artigo você vai entender de uma vez por todas as diferenças entre produtos light e diet. Produtos Light e Diet […]

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    Dicas para natação

    A natação é um dos esportes aeróbicos mais eficazes e completos. Além de ser uma atividade excelente para quem quer emagrecer ajuda na tonificação completa dos músculos. Mas sem dúvida ter técnica e algumas dicas são certeiras para quem deseja praticar a natação de uma maneira eficiente e profissional. O mais importante a se fazer […]

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    Gengibre: origens e benefícios

    Você já deve ter percebido a popularidade do gengibre entre as mais variadas pessoas. Seja como condimento para diferentes planos alimentares ou como ingrediente de suplementos que podemos encontrar no mercado, o gengibre está sempre em nossa alimentação. Quer saber os motivos que tornaram o gengibre tão utilizado? Nesse arquivo a gente te conta tudo […]

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    Maratona e Meia Maratona - Conheça tudo sobre elas

    Com a crescente popularização da corrida existem cada vez mais maratonas e meias-maratonas acontecendo ao redor do mundo. No brasil não é diferente. Por isso, nos últimos anos tem aumentado a porcentagem de corredores brasileiros que se preparam para se dar bem em provas desse tipo. Realizar provas como essa, além dos benefícios para a […]

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    Duas receitas veganas para mudar os hábitos hoje

    Nesse artigo você irá encontrar opções de receitas veganas que além de muito nutritivas, são fáceis de fazer. Separamos aqui algumas opções para quem deseja começar com o veganismo, ou simplesmente variar a dieta. Mesmo que você não seja super prendado na cozinha essas receitas são fáceis e simples de serem preparadas. O que é […]

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    Conheça as melhores fontes de vitamina C

    Você sabia que a falta de vitamina C pode se tornar um problema grave e chegar ao estágio de uma doença chamada Escorbuto? A notícia boa é que a maioria das pessoas pode obter a quantidade ideal de vitamina C somente se alimentando de forma correta. Os alimentos que contêm vitamina C auxiliam na melhora […]

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