ENCONTRE AS MELHORES DICAS PARA ATLETAS E PROFISSIONAIS DE EDUCAÇÃO FÍSICA:
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Você já ouviu falar nos produtos de compressão? Qualquer pessoa que realizou alguma atividade de impacto pode já ter sentido um certo desconforto durante ou depois do exercício físico que poderia ser prevenido utilizando esses produtos. Engana-se quem pensa que esse vestuário tenha sido desenvolvido apenas para atletas profissionais. Eles são recomendados também para amadores, […]
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Visão de negócio. Esse é um dos principais diferenciais da Assessoria Santiago Ascenço. Fundada há 13 anos, Goiânia ficou pequena para eles que já contam com alunos em 17 Estados Brasileiros. Em nosso bate papo, Santiago, atleta e empreendedor, contou como a utilização da Treinus está diretamente ligada ao crescimento do seu negócio. Assessoria […]
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Para praticar um esporte é preciso estar sempre atento aos equipamentos que correspondem a ele e que contribuem para melhorar o seu desempenho. O que muitos corredores amadores não sabem é que até a meia utilizada para correr pode comprometer o rendimento. Meia de algodão, por exemplo, é útil no dia a dia, porém, não […]
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Há muito tempo a Polar deixou de ser um device voltado apenas para monitoramento cardíaco. A empresa tem apostado alto na implementação de tecnologia em seus dispositivos, conseguindo entregar cada vez mais funcionalidades para seu público. Hoje vamos falar sobre o Polar M430, um relógio para corrida com GPS e monitor cardíaco no pulso com […]
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Para participar de provas, seja qual for o seu objetivo, é preciso muita preparação e foco. Porém, está enganado quem pensa que o trabalho terminou ao cruzar a linha de chegada. Concluir uma prova gera um desgaste físico e psicológico para o atleta, que precisará se recuperar para voltar aos treinamentos e alcançar novas metas […]
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Se tornar um atleta profissional no Brasil não é trivial. As adversidades vão fazer parte do dia a dia, mas o foco e a vontade de realizar o seu sonho devem ser maiores que qualquer dificuldade. E no final, olhar para traz e dizer: valeu a pena! É essa a mensagem que o Thiago Vinhal […]
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A melhor definição para integral é a que faz referência ao cereal integral. Ou seja: alimentos constituídos como cereais, a partir dos grãos que crescem dentro de espigas. Alimentos integrais, portanto, são oriundos de trigo, arroz, amendoim, aveia, quinoa e milho, por exemplo. Os alimentos integrais são assim chamados pois são fabricados a partir dos […]
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Kefir é rico em bactérias que fazem bem à saúde, por isso está na lista dos principais alimentos saudáveis, como Lactobacillus, Leuconostoc, Lactococcus lactis, Acetobacter e outras. Além disso, é rico em probióticos e nutrientes que oferecem diversos benefícios para o intestino e a digestão. É utilizado há séculos, mas faz pouco tempo que se […]
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Você sabe a importância do feedback para alunos e assessorias esportivas? Seja em treinos prescritos online ou mesmo nos que acontecem de forma presencial é muito importante que o treinador acompanhe os feedbacks do aluno de corrida. Essa prática auxilia com que ambos melhorem os treinos e possam definir tipos, duração e intensidade do […]
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7 sobremesas fit
Quando estamos seguindo uma dieta de forma correta e plenamente focados nos nossos objetivos fica praticamente impossível imaginar uma sobremesa que não arruíne nossos esforços. A velha história de que na dieta temos que cortar totalmente as sobremesas já não é tão verdade assim. Quem consegue fazer boas combinações e utiliza substituições corretas pode conseguir […]
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Musculação para mulheres
As acadêmicas de musculação são espaços de treino frequentados tanto por homens como por mulheres na busca por ganhar massa muscular, perder peso ou definir o corpo. Mas sem dúvidas, mesmo quando têm os mesmo objetivos que os homens, as mulheres acabam apresentando outras prioridades e necessidades. Seja por questões relacionadas a estética ou mesmo […]
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Todo mundo que pratica alguma atividade física está suscetível a ter algum tipo de dor muscular, ou até mesmo chegar a ter alguma lesão. Por isso, a prática de qualquer atividade física deve ser realizada com atenção e cuidado (que inclui acompanhamento de profissional e respeito aos limites do nosso corpo). Dessa maneira estaremos cada […]
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5 mitos sobre o Crossfit
Amado por muitos, temido por outros. O CrossFit, como qualquer outra prática esportiva que ganha muitos adeptos vem sendo categorizado como prática perigosa. O CrossFit pode ser pensado como uma prática que tem como fundamento o junção de várias atividades. Os primeiro treinos de CrossFit foram criados para fazer parte de um método integral nos […]
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Quem nunca pegou um resfriado ocasionado por uma mudança repentina de temperatura? Esse é um fato comum e também é normal que em algum momento da nossa vida a gente tenha que buscar nos medicamentos soluções para aumentar as defesas do nosso corpo, para subir nossa imunidade. Esse fato é tão comum que quando recorremos […]
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Está cansado de correr na cidade e sente necessidade de estar mais próximo da natureza? Uma saída então pode ser a corrida na Montanha, ou o Trail Running. Essa prática vem ganhando cada vez mais adeptos pois além de ser uma experiência diferente de corrida pode trazer inúmeros benefícios para quem escolhe a montanha como […]
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Como evitar lesões no joelho
Quando praticamos exercícios podemos ter como objetivo melhorar nossa força, velocidade, potência, resistência, agilidade, perder peso e muitas outras finalidades. Porém, quase nunca nos lembramos de partes do corpo que são fundamentais pra nossa mobilidade. O joelho é uma delas e geralmente só nos atentamos a ele quando sentimos dores ou até mesmo sofremos alguma […]