ENCONTRE AS MELHORES DICAS PARA ATLETAS E PROFISSIONAIS DE EDUCAÇÃO FÍSICA:

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    Dicas para natação

    A natação é um dos esportes aeróbicos mais eficazes e completos. Além de ser uma atividade excelente para quem quer emagrecer ajuda na tonificação completa dos músculos. Mas sem dúvida ter técnica e algumas dicas são certeiras para quem deseja praticar a natação de uma maneira eficiente e profissional. O mais importante a se fazer […]

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    Gengibre: origens e benefícios

    Você já deve ter percebido a popularidade do gengibre entre as mais variadas pessoas. Seja como condimento para diferentes planos alimentares ou como ingrediente de suplementos que podemos encontrar no mercado, o gengibre está sempre em nossa alimentação. Quer saber os motivos que tornaram o gengibre tão utilizado? Nesse arquivo a gente te conta tudo […]

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    Maratona e Meia Maratona - Conheça tudo sobre elas

    Com a crescente popularização da corrida existem cada vez mais maratonas e meias-maratonas acontecendo ao redor do mundo. No brasil não é diferente. Por isso, nos últimos anos tem aumentado a porcentagem de corredores brasileiros que se preparam para se dar bem em provas desse tipo. Realizar provas como essa, além dos benefícios para a […]

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    Duas receitas veganas para mudar os hábitos hoje

    Nesse artigo você irá encontrar opções de receitas veganas que além de muito nutritivas, são fáceis de fazer. Separamos aqui algumas opções para quem deseja começar com o veganismo, ou simplesmente variar a dieta. Mesmo que você não seja super prendado na cozinha essas receitas são fáceis e simples de serem preparadas. O que é […]

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    Conheça as melhores fontes de vitamina C

    Você sabia que a falta de vitamina C pode se tornar um problema grave e chegar ao estágio de uma doença chamada Escorbuto? A notícia boa é que a maioria das pessoas pode obter a quantidade ideal de vitamina C somente se alimentando de forma correta. Os alimentos que contêm vitamina C auxiliam na melhora […]

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    Veja aqui os erros mais comuns na hora de correr

    A corrida, como qualquer outro esporte, exige prática. Por isso, saber evitar os erros mais comuns pode ser uma grande ajuda. Correr mais do que o corpo aguenta. Escolher o tênis ou roupas errados, pisar de forma incorreta durante o treino. Esses são alguns dos erros mais comuns aos corredores novatos. Basta um pouco de […]

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    Quantos litros de água devo beber por dia?

    A quantidade certa de água de devemos ingerir é sempre uma grande dúvidas. O que todos devemos saber é que nós, seres humanos, somos compostos na maior parte por esse elemento. Por isso, o consumo de água deve ser feito de forma abundante. Essa é a melhor maneira de manter o equilíbrio e o funcionamento […]

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    Qual é o melhor horário para correr?

    O melhor horário para correr é sempre uma dúvida entre os que querem começar a corrida como atividade física. O importante antes de mais nada é saber que a atividade física é sempre traz benefícios para quem a pratica. Por isso, independente do horário sair para correr sempre será positivo se você está com a […]

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    5 dicas para iniciantes na natação

    A natação é uma atividade física muito técnica e como a densidade da água é quase 1000 vezes mais densa que o ar, erros banais podem gerar menos eficiência e até diminuir o ritmo de quem escolhe a natação como esporte. Começou a nadar a pouco tempo? Tem interesse de iniciar as atividades na piscina? […]

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    Alimentos ricos em proteína para substituir a carne

    Carnes são uma excelente fonte de proteína e também contribuem para uma alimentação saudável. Mas, você sabia que mesmo sem a presença deles no nosso prato é possível sim manter uma dieta equilibrada e saudável. Aqui no blog você pode encontrar 10 dicas indispensáveis sobre alimentação saudável. Se interessou? Nesse texto iremos apresentar opções de […]

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  • melhores suplementos para corredores

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    Conheça os melhores suplementos para corredores

    Quem pratica a corrida como atividade física sabe muito bem que a melhor fonte de energia para os atletas devem sempre ser a alimentação balanceada. Porém, existem situações que é necessário o uso de suplementos vitamínicos para garantir um melhor rendimento. Nesse artigo iremos abordar os Suplementos de pré treino para corredores. A primeira coisa […]

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    Melhores tipos de exercício para fortalecer o joelho e evitar lesões

    Você já parou para pensar que até mesmo as pessoas que realizam atividades físicas com frequência podem sofrer de dores nos joelhos? Isso acontece porque não realizamos o aquecimento de forma correta e dessa forma acabamos permitindo alguns tipos de lesões nessa parte tão fundamental do corpo. Ou quando praticamos esporte de alto rendimento, que […]

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    Como funciona o treino do Crossfit ?

    Você já deve ter reparado como as academias cada vez mais tem investido no crossfit. O crossfit é uma técnica de treinamento  que vem se popularizando . A prática, que teve como criador Greg Glasman começou no início dos anos 2000 para o treino de policiais, logo começou a ser utilizada também com bombeiros e […]

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    Benefícios da banana no pré treino de Corrida

    Benefícios da Banana no pré treino de Corrida. O tema da alimentação antes e depois das corridas é sempre rodeado de mitos. Por isso, é importante saber como se comportam os nutrientes que os alimentos aportam para nosso corpo, e isso depende do nosso estado físico. Nesse artigo explicaremos os benefícios da banana no pré […]

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